7 Tips Agar Payudara Tetap Kencang dan Indah Padat Berisi Sampai Tua

klg asli

berhasil

Foto Hot Seksi Chant Felicia Adik Model Cantik Baby Margaretha Terbaru Payudara Kencang dan Besar

Wartainfo.com - Payudara yang indah dan padat berisi dapat meningkatkan kepercayaan diri wanita dan bisa membuatnya tampak lebih cantik. Anda tentu ingin memiliki payudara yang tetap kencang atau tidak kendur.

Seiring dengan bertambahnya umur, banyak bagian tubuh yang berkurang keindahannya. Salah satu yang dirasakan oleh wanita adalah perubahan ukuran dan bentuk payudara. Setelah melalui masa menopause, rata-rata wanita akan mengalami pertambahan ukuran payudara akibat lemak yang menumpuk dan akhirnya mempengaruhi bentuk yang mengganggu tampilan Anda.

Seperti dilansir dari situs Dailymail, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan sejak dini untuk menjaga payudara tetap padat berisi dan terjaga keindahannya sepanjang masa meski telah memasuki usia rentan.

1. Kenali Hormon Tubuh Anda

Ukuran payudara ditentukan oleh genetika dan lemak tubuh. Namun hormon juga memainkan peranan penting terhadap payudara, terlebih saat memasuki usia 40 tahun.

Anda dapat mengontrol hormon agar payudara Anda tidak menyusut akibat kelebihan hormon estrogen dengan mengkonsumsi buah jeruk, lemon, atau limau secukupnya setiap hari. Buah jeruk mengandung senyawa d-limonene, zat yang membantu tubuh memecah dan membuang kelebihan estrogen.

2. Lakukan Pola Gaya Hidup Seimbang

Jika Anda hanya melakukan diet ketat dengan mengurangi karbohidrat untuk menghilangkan lemak pada payudara, cara ini mungkin tidak akan berhasil. Imbangi dengan olahraga dan gaya hidup yang seimbang.

Lemak dan pengaruh hormon tidak dapat diatasi hanya dengan mengurangi asupan makanan. Anda butuh mengontrolnya dengan olahraga yang cukup seperti berenang dan joging.

3. Berhenti Minum Susu Sapi

Produk susu, terutama susu sapi, mengandung estrogen yang tinggi. Sebab, susu sapi diperah selama kehamilan, sehingga mengandung hormon yang tinggi. Ahli gizi asal Inggris, Tomlinson, menyarankan untuk menggantinya dengan susu almond atau santan.

4. Makanlah Sayuran Dalam Keadaan Mentah

Mengkonsumsi sayuran, khususnya sayuran hijau, idealnya adalah dalam keadaan mentah. Setidaknya Anda tidak melupakan sayuran dalam setiap makan siang dan makan malam.

Tomlinson juga mengungkapkan sayuran seperti brokoli dan kubis kaya senyawa kimia dindolylmethane yang membantu tubuh mengontrol kelebihan hormon ekstrogen.

5. Cukupi Kebutuhan Kalsium

Anda dapat memperoleh kalsium dari kacang-kacangan seperti buncis, kacang panjang, dan varian stone fruit seperti peach, plum dan ceri. Makanan ini kaya akan senyawa d-glutarate yang menghambat dampak estrogen pada jaringan payudara.

6. Memilih Ukuran Bra Yang Benar

Bra juga dapat mempengaruhi bentuk payudara Anda. Ukuran bra yang salah dapat membuat bentuk bra menjadi tidak seksi. Oleh karena itu kenakan bra dengan ukuran yang benar dan rawatlah bra Anda dengan baik.

7. Yoga

Yoga juga merupakan salah satu cara yang baik untuk menjaga agar tubuh selalu tetap bugar. Ada beberapa gerakan dalam yoga yang mampu membantu mengurangi lemak di payudara dan dapat membuat payudara Anda tetap kencang. (wartainfo.com)

Category: Fashion & Beauty, WanitaTags:
Jayabet